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Ore d'oro.
Crea tempo per il benessere.

Sappiamo tutti i benefici che pratiche di rafforzamento e condizionamento, come l'allenamento fisico e la meditazione, hanno sia sulla mente che sul corpo.
È stato dimostrato che trovare ogni giorno del tempo per concentrarsi sulla nostra salute e sul nostro benessere personale favorisce la nostra salute fisica, tiene sotto controllo i nostri livelli di stress e, di conseguenza, rafforza il nostro sistema respiratorio e immunitario.

 

Happy Network Professionale Diffuso è lieta di annunciare l' iniziativa Golden Hours : momenti creativi per il tuo benessere.

In questo periodo di cambiamenti nelle nostre vite, sosteniamo che trovare il tempo per ritagliare intervalli giornalieri da dedicare alla meditazione e all'esercizio fisico sia più importante che mai.

La nostra filosofia Golden Hours:

Sentiamo in noi la stessa forza che fa vivere uno stelo.

 

- Significa stabilire una connessione con la vita attraverso i ritmi naturali;

-Significa avere il senso di una grande e forte comunione che attraversa tutta la creazione e ci rende uniti nel Tutto;

- Significa abbandonarsi al Tutto come fa lo stelo, che non oppone resistenza,

- Significa sollecitarlo e spingerlo in avanti;

- Significa saper entrare nella dinamica della vita, nella relazione armoniosa.

"La forza che attraverso la miccia verde spinge il fiore, spinge la mia età verde"
1960-1969, Autore: Dylan Thomas

Per natura partecipiamo a tutti gli eventi, siamo intrecciati con essi in una magnifica trama.

Scopriamo l'interconnessione di tutte le cose e di tutti i fenomeni dell'universo, intuita fin dall'alba dei tempi.

Se ci abbandoniamo alla meditazione e lasciamo che i nostri pensieri vadano più in profondità, sentiamo una connessione intima, sentiamo di essere parte del Tutto.
La scienza ci dice quindi che non esiste alcuna particella che si perde o si consuma, ma tutto fluisce da un uso all'altro.

“L’essere umano è una parte di un tutto che noi chiamiamo universo, una parte limitata nel tempo e nello spazio.
Egli sperimenta se stesso, i suoi pensieri e i suoi sentimenti come qualcosa di separato dal resto, una specie di illusione ottica della sua coscienza. Questa illusione è una specie di prigione per noi, che ci limita ai nostri desideri personali e all'affetto per poche persone a noi più vicine. Il nostro compito deve essere quello di liberarci da questa prigione ampliando il nostro cerchio di compassione per abbracciare tutte le creature viventi e l'intera natura nella sua bellezza".
Albert Einstein

Le nostre Golden Hours affondano le radici nell'etica del Rispetto per la Vita.

 

L'articolo su Golden Hours intitolato "Dopo la COP26 verso valori elevati. Non abbiamo bisogno di cambiare il mondo.
"I giuristi intervengono. 10 anni dopo Lautsi contro Italia"
del Prof. ON Kuyan, Dr, PhD, è il fondamento scientifico del nostro approccio.

"L'etica della riverenza per la vita è l'etica dell'amore ampliata in universalità. È l'etica di Gesù, ora riconosciuta come conseguenza logica del pensiero."

Alberto Schweitzer

Come ottenere i vantaggi delle Golden Hours:

- Rendila un'abitudine: le abitudini quotidiane sono molto importanti per stare al top della tua salute e del tuo benessere. Aggiungere tante piccole abitudini a ogni giorno, si accumula molto tempo dedicato alla tua salute mentale e fisica ogni settimana e di conseguenza ti assicura di rimanere in forma smagliante, indipendentemente da ciò che la vita ti riserva.

- Proprio come trovi il tempo ogni mattina e ogni sera per lavarti i denti, puoi trovare il tempo di dedicare anche solo 20-25 minuti alla meditazione di contrazione e allo stretching.

- Le abitudini si costruiscono meglio usando la tecnica dello "stacking": una volta che hai un'abitudine saldamente in atto, puoi facilmente aggiungerne un'altra. Ad esempio, prendi il caffè dopo aver pranzato e poi, non appena hai preso il caffè, potresti aggiungerne un'altra, come fare una meditazione di 8 minuti subito dopo.

- 60-90 minuti per mantenersi in forma.
Il nostro suggerimento è di dedicare 60-90 minuti alle aree chiave della tua salute. Scegli 4 cose chiave su cui vorresti concentrarti anche solo per una piccola parte della tua giornata che non stai già facendo. Ad esempio, potresti dedicare 30 minuti alla meditazione, 30 minuti all'allenamento fisico e 30 minuti allo stretching.

Molti di voi avranno già sentito parlare del concetto di "Golden Hour" -

diversi personaggi di successo sostengono questa idea.

Ti svegli un'ora prima del solito e poi riempi la tua ora con 3 segmenti di tempo da 20 minuti ciascuno, ognuno dedicato a qualcosa che promuova il miglioramento personale.

Ad esempio, potresti trascorrere i primi 20 minuti andando a fare una passeggiata/corsa, i successivi 20 minuti leggendo un libro o un articolo online e gli ultimi 20 minuti segmentando la spesa

20 minuti per scrivere il romanzo che hai sempre sognato.

 

Dipende davvero da te come dividere i 60-90 minuti di tempo. Trascorrere anche solo questi 15 minuti ogni giorno può davvero aiutarti a mantenere la salute e il benessere come priorità per tutta la giornata e aggiunge 105 minuti extra di tempo per concentrarti sul tuo benessere ogni settimana!

L'iniziativa Golden Hours corrisponde al patrimonio culturale immateriale dello stile di vita mediterraneo - Principio 3 Sebbene il lavoro sia una necessità assoluta, è anche essenziale prendersi del tempo per una pausa : viviamo.

L'iniziativa Golden Hours prosegue e sviluppa le nostre iniziative come Happy Network Prof.le Diffuso, Mindfulness Approach, Series on Mindfulness.

 

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